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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
据《信使报》报道,前锋博博-维埃里在采访中谈到了意甲争冠,并认为罗马将是国米的主要竞争者。
谈到皮奥-埃斯波西托时,维埃里说道:“看看卢卡-托尼,多么出色的射手!我现在在皮奥-埃斯波西托身上看到了托尼的影子,给他时间,你们就会看到。不是,他不是新的维埃里,皮奥会成为托尼的翻版。给他一两年时间,他每个赛季能进25到30球。现在他还在和劳塔罗、图拉姆一起学习,之后他会成为第一人。”
当被问及罗马是否有争冠实力时,维埃里表示:“当然有,这并不意味着他们一定能夺冠,但加斯佩里尼的到来会让他们参与争冠。”
维埃里表示:“罗马?有了加斯佩里尼和马伦,他们也能争夺意甲冠军,尽管国米仍然是阵容最强的球队。”
维埃里最后说道:“我把国米放在所有球队之前,因为他们的整体质量更高,实力分布在整套阵容中,令人忌惮。国米是争夺意甲冠军的最大热门,但一个赛季里会发生什么谁也说不准。罗马会一直紧咬国米,准备抓住国米可能出现的任何失误。”
【历史交锋】
10月7日,赛前排名第4的冲超热门深圳青年人队迎来了中甲第25轮的较量,深圳青年人此役主场PK赛前排名第1的广东广州豹队。
第93分钟,尼康在禁区外兜射得手,帮助广州豹再下一城。
下半场第55分钟,罗德里格在门前近距离铲射得手,帮助深圳青年人队扳平比分。
上半场第27分钟,尼康妙传,梁学铭在弧顶处兜射球门右上角得手,帮助广东广州豹队取得领先。
深圳青年人近期状态稳定,已经连续 8 轮联赛保持不败。广东广州豹的联赛走势更为强势,创下 15 轮连续不败的亮眼战绩,整体竞技状态更胜一筹。回看双方最近四次交手记录,深圳青年人取得 2 胜 1 平 1 负,在直接对话中占据上风。尽管广东广州豹手握联赛头名,本场客场作战依旧不能轻敌,对手在历史交锋中具备对抗底气,主场之战悬念十足。
第83分钟,廖均健妙传,卡马拉在门前头槌进球,帮助广东广州豹再下一城。
过了10分钟,肖鲲在禁区外远射得手,帮助广东广州豹再次取得领先。
最终广东广州豹队如愿战胜深圳青年人队,取得了中甲2连胜以及连续16轮中甲保持不败,而深圳青年人队连续3轮中甲不胜。赛后广州豹积57分继续领跑中甲积分榜。
【球员介绍】
波利塔诺那脚左脚打门被挡,右脚顺势一蹭,球贴着门柱内侧蹿进网窝——第50分钟,那不勒斯先破僵。还没等国米球迷把“唉”字叹完,霍伊伦在禁区前沿晃开角度,低射直窜右下角,2-0!整座球场静了三秒,然后是哗啦一声,像玻璃杯掉地。迪马尔科第56分钟那脚横传其实没多少角度,劳塔罗整个人扑出去铲,脚尖一蹭,球滚过门将脚边——1-2。你看他爬起来拍裤子的动作,就知道这球不光是追分,是往喉咙里灌了口辣酒提神。
之后的时间像被拉长的橡皮筋。国米围攻、角球、远射、传中,沙尔克门前人堆人,那不勒斯防线却像打了胶水,黏得死死的。塔图姆第82分钟那球,是从右侧肋部强行挤进来的,头球砸进门线,2-2。全场沸腾,可没人敢提前庆祝——因为上一次国米领先,还是第0分钟。补时第1分钟,劳塔罗在左侧接球,没停,直接斜线冲向禁区,晃开一个身位,左脚兜出弧线,球钻进远角网窝。3-2。他跑向角旗区,没吼,只是把球衣扯开罩住头,肩膀在抖。
另一边,盖尔森基兴的费尔廷斯竞技场更魔幻。沙尔克04上季刚从德乙杀回来,拜仁则是卫冕冠军,最近十年交手10次,沙尔克0进球、丢38球。赛前数据列出来,像在读一份判刑书。结果呢?拜仁半场射门7次,只有2次射正;孔帕尼下半场换上凯恩、奥利塞、穆夏拉,三叉戟凑齐了,可球老在沙尔克五后卫+五中场筑成的“人墙”外打转。卡里乌斯整场没扑救高光,但每次出击都稳得像老钟表匠拧螺丝——不快,但绝不松动。第89分钟,迪亚斯单刀推射偏出右门柱,看台上的沙尔克球迷没叹气,反而齐声哼起队歌。终场哨响,0-0。记分牌亮着,像是谁偷偷把比分器按错了。
国米赢完三连胜,9分净胜5球领跑意甲;那不勒斯1胜2负,3分排第10。沙尔克这场平局,不是运气守住了,是整条防线用27公里跑动距离、18次解围、42次成功拦截,一寸寸焊死的。凌晨两点,米兰城有人在阳台喊了一嗓子,楼下三只流浪猫全吓跑了——那声音里不是欢呼,是刚从一场心跳过速里缓过神来的哑火感。
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
据《信使报》报道,前锋博博-维埃里在采访中谈到了意甲争冠,并认为罗马将是国米的主要竞争者。
谈到皮奥-埃斯波西托时,维埃里说道:“看看卢卡-托尼,多么出色的射手!我现在在皮奥-埃斯波西托身上看到了托尼的影子,给他时间,你们就会看到。不是,他不是新的维埃里,皮奥会成为托尼的翻版。给他一两年时间,他每个赛季能进25到30球。现在他还在和劳塔罗、图拉姆一起学习,之后他会成为第一人。”
当被问及罗马是否有争冠实力时,维埃里表示:“当然有,这并不意味着他们一定能夺冠,但加斯佩里尼的到来会让他们参与争冠。”
维埃里表示:“罗马?有了加斯佩里尼和马伦,他们也能争夺意甲冠军,尽管国米仍然是阵容最强的球队。”
维埃里最后说道:“我把国米放在所有球队之前,因为他们的整体质量更高,实力分布在整套阵容中,令人忌惮。国米是争夺意甲冠军的最大热门,但一个赛季里会发生什么谁也说不准。罗马会一直紧咬国米,准备抓住国米可能出现的任何失误。”
【历史交锋】
10月7日,赛前排名第4的冲超热门深圳青年人队迎来了中甲第25轮的较量,深圳青年人此役主场PK赛前排名第1的广东广州豹队。
第93分钟,尼康在禁区外兜射得手,帮助广州豹再下一城。
下半场第55分钟,罗德里格在门前近距离铲射得手,帮助深圳青年人队扳平比分。
上半场第27分钟,尼康妙传,梁学铭在弧顶处兜射球门右上角得手,帮助广东广州豹队取得领先。
深圳青年人近期状态稳定,已经连续 8 轮联赛保持不败。广东广州豹的联赛走势更为强势,创下 15 轮连续不败的亮眼战绩,整体竞技状态更胜一筹。回看双方最近四次交手记录,深圳青年人取得 2 胜 1 平 1 负,在直接对话中占据上风。尽管广东广州豹手握联赛头名,本场客场作战依旧不能轻敌,对手在历史交锋中具备对抗底气,主场之战悬念十足。
第83分钟,廖均健妙传,卡马拉在门前头槌进球,帮助广东广州豹再下一城。
过了10分钟,肖鲲在禁区外远射得手,帮助广东广州豹再次取得领先。
最终广东广州豹队如愿战胜深圳青年人队,取得了中甲2连胜以及连续16轮中甲保持不败,而深圳青年人队连续3轮中甲不胜。赛后广州豹积57分继续领跑中甲积分榜。
【球员介绍】
波利塔诺那脚左脚打门被挡,右脚顺势一蹭,球贴着门柱内侧蹿进网窝——第50分钟,那不勒斯先破僵。还没等国米球迷把“唉”字叹完,霍伊伦在禁区前沿晃开角度,低射直窜右下角,2-0!整座球场静了三秒,然后是哗啦一声,像玻璃杯掉地。迪马尔科第56分钟那脚横传其实没多少角度,劳塔罗整个人扑出去铲,脚尖一蹭,球滚过门将脚边——1-2。你看他爬起来拍裤子的动作,就知道这球不光是追分,是往喉咙里灌了口辣酒提神。
之后的时间像被拉长的橡皮筋。国米围攻、角球、远射、传中,沙尔克门前人堆人,那不勒斯防线却像打了胶水,黏得死死的。塔图姆第82分钟那球,是从右侧肋部强行挤进来的,头球砸进门线,2-2。全场沸腾,可没人敢提前庆祝——因为上一次国米领先,还是第0分钟。补时第1分钟,劳塔罗在左侧接球,没停,直接斜线冲向禁区,晃开一个身位,左脚兜出弧线,球钻进远角网窝。3-2。他跑向角旗区,没吼,只是把球衣扯开罩住头,肩膀在抖。
另一边,盖尔森基兴的费尔廷斯竞技场更魔幻。沙尔克04上季刚从德乙杀回来,拜仁则是卫冕冠军,最近十年交手10次,沙尔克0进球、丢38球。赛前数据列出来,像在读一份判刑书。结果呢?拜仁半场射门7次,只有2次射正;孔帕尼下半场换上凯恩、奥利塞、穆夏拉,三叉戟凑齐了,可球老在沙尔克五后卫+五中场筑成的“人墙”外打转。卡里乌斯整场没扑救高光,但每次出击都稳得像老钟表匠拧螺丝——不快,但绝不松动。第89分钟,迪亚斯单刀推射偏出右门柱,看台上的沙尔克球迷没叹气,反而齐声哼起队歌。终场哨响,0-0。记分牌亮着,像是谁偷偷把比分器按错了。
国米赢完三连胜,9分净胜5球领跑意甲;那不勒斯1胜2负,3分排第10。沙尔克这场平局,不是运气守住了,是整条防线用27公里跑动距离、18次解围、42次成功拦截,一寸寸焊死的。凌晨两点,米兰城有人在阳台喊了一嗓子,楼下三只流浪猫全吓跑了——那声音里不是欢呼,是刚从一场心跳过速里缓过神来的哑火感。
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