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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
米兰女排3-2力克瓦莱福利亚后合影
米兰3-2胜瓦莱福利亚（30-28、19-25、24-26、25-20、15-9）
6。 基耶里 8胜4负 20分
2。 米兰 10胜2负 27分
北京时间12月5日凌晨，2024-2025赛季意甲女排联赛第11轮较量全部结束。米兰主场遭遇瓦莱福利亚顽强阻击，鏖战五局3-2涉险闯关，力夺第10胜后继续排名次席。尽管米兰暂时守住榜眼，但已丧失了积分优势。少赛1场的斯坎迪奇客场3-1逆转战胜皮内罗洛全取3分后已经与米兰同积27分。升班马塔尔马松斯客场3-0完胜佛罗伦萨，止住10连败颓势后摆脱了垫底尴尬。
基耶里3-1胜罗马（25-22、25-21、23-25、25-16）
4。 诺瓦拉 8胜3负 23分
2024-2025赛季意甲女排联赛常规赛即时排名如下：
布斯托阿西齐奥3-1胜佩鲁贾（30-28、25-22、23-25、25-18）
诺瓦拉3-0胜贝加莫（25-22、25-22、25-9）
皮内罗洛1-3负斯坎迪奇（25-21、23-25、23-25、25-27）
8。 瓦莱福利亚 4胜7负 14分
佛罗伦萨0-3负塔尔马松斯（19-25、26-28、24-26）
11。 塔尔马松斯 2胜9负 8分
5。 布斯托阿西齐奥 7胜4负 21分
7。 贝加莫 5胜6负 15分
库内奥0-3负科内利亚诺（20-25、17-25、18-25）
3。 斯坎迪奇 9胜2负 27分
1。 科内利亚诺 12胜0负 36分
12。 佩鲁贾 2胜10负 8分
2024-2025赛季意甲女排联赛常规赛第11轮赛果如下：
13。 库内奥 2胜8负 7分
14。 罗马 2胜9负 7分
9。 皮内罗洛 4胜7负 12分
10。 佛罗伦萨 3胜7负 9分
（高加索）
【历史交锋】
贵州极光女篮是本赛季新晋加盟WCBA的两支新军之一，填补了贵州职业女篮的空白。近年来，贵州篮球动作频频，从火遍全国的“村BA”，到去年重新组建NBL球队贵州猛龙，再到如今增添女篮新力量，贵州篮球发展不断迈上新台阶。
贵州极光女篮将联赛主场设在贵阳市息烽县息烽体育馆，并聘请中国女篮名宿郑海霞担任俱乐部顾问，足见其扎根WCBA的决心。据贵州女篮社交媒体及其他渠道消息，新赛季球队将以本土球员为班底，同时引进了WCBA历史上首位中国澳门球员林庭宇，签下曾征战WCBA两个赛季的中国台湾球员陈昱洁；此外，球队也已签下外援，静待官宣。球队主要投资人兼总经理杨璨瑜，同样也是征战超三联赛的贵州奥弗俱乐部投资人，深耕中国职业篮球多年，在业内拥有一定知名度与资源。
常规赛战绩预测：B组6-8名
作为一支新军，贵州极光女篮现阶段将磨合阵容、积累联赛经验作为主要目标。先搭稳筑牢平台，未来打通贵州青少年女篮球员的职业晋升通道，并面向全国吸纳优质篮球人才。期待贵州极光女篮在WCBA顶级赛场上的表现，为中国女篮长远发展贡献西南力量、贵州力量。
【球员介绍】
斯基伯执教风格以攻守平衡著称，擅长3中卫体系和高压逼抢战术，尤其是防守非常稳固。斯基伯注重后卫站位的层次感和区域协防，对肋部空挡的保护非常到位，神户胜利船目前8战仅丢5球，是J联赛丢球数最少的球队。在进攻方面，斯基伯比较依赖高中锋的支点作用，两条边路频繁下底传中，利用高中锋回撤做球和禁区内抢点创造进球机会，同时从对手肋部进行穿插渗透，是斯基伯战术体系的主要得分手段。此外最适合山东泰山的一点是，斯基伯偏爱老将，善于激活30岁以上老将的战斗力，同时用年轻球员进行替补轮换。
上周足球媒体人苗原透露，山东泰山在这个间歇期紧锣密鼓地进行选帅，在看了几十份外教的履历后，目标已经缩小到了3-4人，据悉山东泰山比较倾向选择有J联赛执教经验的外教。昨天鲁媒突然爆料，山东泰山新帅有可能是J联赛神户胜利船的德国籍教练斯基伯。
现年61岁的斯基伯执教履历丰富，是实打实的欧洲名帅。斯基伯曾执教过多特蒙德、勒沃库森、法兰克福和柏林赫塔等德甲豪门，还担任过德国队助理教练和德国U20教练。除了在德国足坛声名赫赫之外，斯基伯的执教足迹遍布土超、瑞士超、沙特联赛和J联赛。2022赛季，斯基伯踏足J联赛，先是执教广岛三箭，率队夺得1座超级杯冠军和2座联赛杯冠军。本赛季斯基伯成为神户胜利船教练，截至目前，神户胜利船8轮联赛6胜1平1负，位居J联赛榜首。
山东泰山决心聘请有J联赛执教经验的欧洲名帅，应该是受到了上海海港的影响。2024赛季上海海港签下了横滨水手教练穆斯卡特，在穆斯卡特的调教下，上海海港3年2夺联赛桂冠，还拿到了1座足协杯冠军。山东泰山如果能签下斯基伯，辅之以相应的资金投入，或许会复制穆斯卡特执教上海海港的奇迹。不过山东泰山有意签下斯基伯的消息，还没有得到其他权威媒体的确认。另一方面，山东泰山上赛季曾接触过斯基伯，但是被神户胜利船截胡。如今斯基伯在神户胜利船顺风顺水，执教时间还不到一个赛季，斯基伯是否会放弃与神户胜利船的合同转投山东泰山，目前也是个疑问。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
米兰女排3-2力克瓦莱福利亚后合影
米兰3-2胜瓦莱福利亚（30-28、19-25、24-26、25-20、15-9）
6。 基耶里 8胜4负 20分
2。 米兰 10胜2负 27分
北京时间12月5日凌晨，2024-2025赛季意甲女排联赛第11轮较量全部结束。米兰主场遭遇瓦莱福利亚顽强阻击，鏖战五局3-2涉险闯关，力夺第10胜后继续排名次席。尽管米兰暂时守住榜眼，但已丧失了积分优势。少赛1场的斯坎迪奇客场3-1逆转战胜皮内罗洛全取3分后已经与米兰同积27分。升班马塔尔马松斯客场3-0完胜佛罗伦萨，止住10连败颓势后摆脱了垫底尴尬。
基耶里3-1胜罗马（25-22、25-21、23-25、25-16）
4。 诺瓦拉 8胜3负 23分
2024-2025赛季意甲女排联赛常规赛即时排名如下：
布斯托阿西齐奥3-1胜佩鲁贾（30-28、25-22、23-25、25-18）
诺瓦拉3-0胜贝加莫（25-22、25-22、25-9）
皮内罗洛1-3负斯坎迪奇（25-21、23-25、23-25、25-27）
8。 瓦莱福利亚 4胜7负 14分
佛罗伦萨0-3负塔尔马松斯（19-25、26-28、24-26）
11。 塔尔马松斯 2胜9负 8分
5。 布斯托阿西齐奥 7胜4负 21分
7。 贝加莫 5胜6负 15分
库内奥0-3负科内利亚诺（20-25、17-25、18-25）
3。 斯坎迪奇 9胜2负 27分
1。 科内利亚诺 12胜0负 36分
12。 佩鲁贾 2胜10负 8分
2024-2025赛季意甲女排联赛常规赛第11轮赛果如下：
13。 库内奥 2胜8负 7分
14。 罗马 2胜9负 7分
9。 皮内罗洛 4胜7负 12分
10。 佛罗伦萨 3胜7负 9分
（高加索）
【历史交锋】
贵州极光女篮是本赛季新晋加盟WCBA的两支新军之一，填补了贵州职业女篮的空白。近年来，贵州篮球动作频频，从火遍全国的“村BA”，到去年重新组建NBL球队贵州猛龙，再到如今增添女篮新力量，贵州篮球发展不断迈上新台阶。
贵州极光女篮将联赛主场设在贵阳市息烽县息烽体育馆，并聘请中国女篮名宿郑海霞担任俱乐部顾问，足见其扎根WCBA的决心。据贵州女篮社交媒体及其他渠道消息，新赛季球队将以本土球员为班底，同时引进了WCBA历史上首位中国澳门球员林庭宇，签下曾征战WCBA两个赛季的中国台湾球员陈昱洁；此外，球队也已签下外援，静待官宣。球队主要投资人兼总经理杨璨瑜，同样也是征战超三联赛的贵州奥弗俱乐部投资人，深耕中国职业篮球多年，在业内拥有一定知名度与资源。
常规赛战绩预测：B组6-8名
作为一支新军，贵州极光女篮现阶段将磨合阵容、积累联赛经验作为主要目标。先搭稳筑牢平台，未来打通贵州青少年女篮球员的职业晋升通道，并面向全国吸纳优质篮球人才。期待贵州极光女篮在WCBA顶级赛场上的表现，为中国女篮长远发展贡献西南力量、贵州力量。
【球员介绍】
斯基伯执教风格以攻守平衡著称，擅长3中卫体系和高压逼抢战术，尤其是防守非常稳固。斯基伯注重后卫站位的层次感和区域协防，对肋部空挡的保护非常到位，神户胜利船目前8战仅丢5球，是J联赛丢球数最少的球队。在进攻方面，斯基伯比较依赖高中锋的支点作用，两条边路频繁下底传中，利用高中锋回撤做球和禁区内抢点创造进球机会，同时从对手肋部进行穿插渗透，是斯基伯战术体系的主要得分手段。此外最适合山东泰山的一点是，斯基伯偏爱老将，善于激活30岁以上老将的战斗力，同时用年轻球员进行替补轮换。
上周足球媒体人苗原透露，山东泰山在这个间歇期紧锣密鼓地进行选帅，在看了几十份外教的履历后，目标已经缩小到了3-4人，据悉山东泰山比较倾向选择有J联赛执教经验的外教。昨天鲁媒突然爆料，山东泰山新帅有可能是J联赛神户胜利船的德国籍教练斯基伯。
现年61岁的斯基伯执教履历丰富，是实打实的欧洲名帅。斯基伯曾执教过多特蒙德、勒沃库森、法兰克福和柏林赫塔等德甲豪门，还担任过德国队助理教练和德国U20教练。除了在德国足坛声名赫赫之外，斯基伯的执教足迹遍布土超、瑞士超、沙特联赛和J联赛。2022赛季，斯基伯踏足J联赛，先是执教广岛三箭，率队夺得1座超级杯冠军和2座联赛杯冠军。本赛季斯基伯成为神户胜利船教练，截至目前，神户胜利船8轮联赛6胜1平1负，位居J联赛榜首。
山东泰山决心聘请有J联赛执教经验的欧洲名帅，应该是受到了上海海港的影响。2024赛季上海海港签下了横滨水手教练穆斯卡特，在穆斯卡特的调教下，上海海港3年2夺联赛桂冠，还拿到了1座足协杯冠军。山东泰山如果能签下斯基伯，辅之以相应的资金投入，或许会复制穆斯卡特执教上海海港的奇迹。不过山东泰山有意签下斯基伯的消息，还没有得到其他权威媒体的确认。另一方面，山东泰山上赛季曾接触过斯基伯，但是被神户胜利船截胡。如今斯基伯在神户胜利船顺风顺水，执教时间还不到一个赛季，斯基伯是否会放弃与神户胜利船的合同转投山东泰山，目前也是个疑问。
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